我开始调整自己了，既然失眠，那我就得接受这个事实，失眠就失眠吧，越关注越失眠，何不尝正常生活，死都不怕，还怕失眠？我开始进入工作状态、生活状态，当然，每天去跑步，跑步不是为了睡眠而是提高体质，增强免疫力，一周去一次推拿店，活动筋骨，最主要的是每周艾灸几次，坚持了一个月，发现经常彻夜不眠到渐渐每晚能睡两三个小时了，第二个月，我能睡五六个小时了，再到后面我入睡不困难了，晚上能睡六七个小时甚至更多了，我对睡觉不害怕了，睡眠好了，心情就好了。失眠那段时间我瘦了整整10斤，气色很差，不要说怀孕，猝死都有可能，后面睡眠好了，我依然坚持运动、艾灸，但后面怀孕生子了，现在宝宝14个月了，运动少了，但是艾灸依然坚持(*^ω^*)。

所以说失眠了，尽量少靠药物，药物对身体的伤害很大，睡眠这块不关注那不大现实，毕竟睡不好，心情就不好，但是不要过度关注，该工作工作，该生活生活，该玩耍玩耍，最主要的是运动（我运动后心情就会好很多），建议艾灸，自己买好点的艾柱，买艾灸罐，自己在家就可以灸，睡眠这块就不是问题了，我庆幸自己活过来了，现在失眠也不怕了，希望我的经历对你有所帮助(*^ω^*)。

5、光的波动性如何理解？

光，狭义指可见光，广义指微波、红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线等光族波，但不包括无线电波。

光的波动性是从光的波动现象得出的结论，这有1660年的光衍射，1666年的牛顿光色散，1675年的牛顿环，1801年双缝干涉(薄膜干涉)，1808年的光偏振，1818年的泊松亮斑，1848年的光多普勒现象，都证明了光的波动性，其光的波长是通过双缝干涉测得。

光电效应说明光有粒子性，称光子。得出光有波粒二象性。之后又得出运动的粒子都具有波动现象。

波粒二象性的波，明确不是机械波，不是振荡波。光波肯定不是无线电波，只泛称为有电磁现象的波，即广义上的电磁波，这并不是光波的实质。

1926年德国物理学家玻恩提出是概率波，是由概率密度分布所形成，但不为薛定谔、爱因斯坦、普朗克等大碗所承认，因此错失1933年诺奖，玻恩非常难受。直至他晚年72岁才被广泛认同，获1954年度诺贝尔物理学奖。

所以，光的波动现象究竟是什么波，有一定的专业性、争议性，概率波较难理解，仍是现代物理学的结论。

文章来源：《电波科学学报》 网址: http://www.dbkxxbzz.cn/zonghexinwen/2022/1221/819.html